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餐后高血糖:不能忽視!

2017-08-17 17:14

餐后高血糖
在與糖尿病做抗爭的過程中,空腹血糖與餐后血糖是糖友們需要重點檢測的項目。但在生活中,很多人往往只是關注空腹血糖,忽略了餐后血糖的數值變化。
實際上,近年來越來越多的研究數據表明,餐后高血糖對糖尿病并發癥影響比空腹高血糖更加嚴重。

餐后高血糖損害心腦血管
導致餐后血糖攀升的原因多而雜,包括胰島的機能受損、食物攝取的種類與分量、胃及腸道吸收能力等,均會影響到血糖數值。一旦血糖波動大,就容易讓身體血管受損,而高血糖也會進一步傷害內皮細胞,促使其產生氧化應激反應,嚴重威脅著心、腦、腎臟等臟器的健康。
盡管血糖數值高都會損害血管內皮,但相較于空腹高血糖,餐后高血糖對微血管與大血管的作用時間更長、影響更大!

餐后血糖值可以預警冠心病
前面有提到,高血糖會導致內皮功能異常,而后者則是糖尿病心血管并發癥早期表現之一。
有研究表明,餐后2小時血糖值與心血管疾病的死亡率息息相關,它比糖化血紅蛋白(HbA1c)以及空腹血糖值,更能準確反映諸如冠心病等糖尿病心血管并發癥的早期階段。
所以,想要減少或延緩糖尿病心血管并發癥,合理控制好餐后血糖值很關鍵!

如何控制好餐后血糖值?
一般來說,想要控制好餐后血糖值,除了藥物還可以從合理飲食、適當運動、調節心情、飲茶幫助等方面著手。
飲食方面,除了常規的少食多餐、以粗代細等常識外,建議糖友們日常烹飪食物時,盡量選擇蒸、煮、炒,避免煎、炸、烤等容易升糖的做菜方式。
關于運動,建議糖友們可在餐后半小時至一小時左右做點有氧鍛煉,比如快走、慢跑等。鍛煉強度無需過大,時間掌握在半小時左右即可。
心情因素也會影響到我們的血糖值:當我們緊張或焦慮時,交感神經比較興奮,不僅會抑制胰島素的分泌,還會促使體內分泌甲狀腺素、腎上腺素等升糖激素。所以,想要控制餐后血糖,心緒平穩也很關鍵。

降糖、穩糖最佳飲品!
最后給大家推薦的就是通過青錢柳茶的幫助:青錢柳茶,是純綠色植物提取的綠色產品。它所含的青錢柳嫩葉成分,能促成天然的胰島素分泌。從醫學上講,青錢柳茶不僅能快速降糖、穩定降糖,而且還能有效擺脫糖尿病患者對西藥的依賴性。糖友們可以通過飲用降糖、穩糖的青錢柳茶,合理控制我們的餐后血糖,讓血糖管控事半功倍!

正所謂“餐后喝一杯,穩糖一整天”,青錢柳茶最佳降糖、穩糖飲品!

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